科学预防，守护健康
亲爱的朋友们：
天气渐凉，秋冬交替时节，流感等引发的呼吸道传染病传播风险增加，流感等呼吸道传染病也悄悄靠近。别担心，做好以下几点，我们一起温暖又安心地度过这个季节～ ❤️
🍵 保暖防寒，照顾好自己
· 及时添衣，避免受凉，尤其注意颈部、背部和脚部的保暖。
· 出门记得戴好口罩，保护自己也保护他人。
💧 勤洗手，多通风
· 使用流动水和肥皂洗手，或使用免洗洗手液。
· 每天开窗通风2-3次，每次15分钟左右，让空气流动起来。
🥬 均衡饮食，增强体质
· 多吃蔬菜水果，适量补充维生素C。
· 喝足够的水，保持身体水分充足。
😴 好好休息，别太累
· 保证充足睡眠，不熬夜，让身体有足够的时间修复。
· 适当运动，散步、瑜伽、太极都是不错的选择。
🚫 少去人多的地方
· 尽量避免拥挤的公共场所，减少感染风险。
· 如果感觉不适，请及时休息，必要时就医。
🌸 愿你在这个秋冬，
心中有暖意，身边有陪伴，
健康、平安、每一天。
